서문
이 책을 쓴 이유2
궤도에 머물기3
평행하는 경로4
침묵의 살인자5
봉쇄에서 얻은 교훈6
현실적인 로켓 과학자들7
4개월간 만난 250만 명의 십대들9
어른들과의 대화10
서론
최초의 빛14
과학15
건강17
빛의 가치20
IEQ와 생산성20
이 책의 사용법23
1장 수면
들어가는 말26
왜 졸음을 느끼는가?29
1/ 수면 압력29
2/ 생체시계29
잠은 얼마나 필요한가?34
낮잠을 잘 것인가 말 것인가?35
당신의 시간형은?35
당신이 할 수 있는 것39
어두움을 뜻하는 D40
루틴을 뜻하는 R43
저녁을 뜻하는 E46
태도를 뜻하는 A48
아침을 뜻하는 M50
맺음말52
2장 기분
들어가는 말56
왜 행복하다고 느끼는가?59
빛은 어떻게 기분에 영향을 미치는가?61
당신이 할 수 있는 것63
햇빛을 뜻하는 S64
SAD 램프65
파장66
창문67
햇빛이 위험하지는 않나?69
아침을 뜻하는 M70
영감을 뜻하는 I71
한계를 뜻하는 L74
눈을 뜻하는 E78
근시79
맺음말83
3장 기억
들어가는 말86
그래도 기억이 필요한가?86
어떻게 기억하는가?88
당신이 할 수 있는 것93
시간형을 뜻하는 C94
활성화를 뜻하는 A95
재설정97
야행성 습관을 뜻하는 N98
다이어트를 뜻하는 D100
시각(Optics)을 뜻하는 O103
위계103
맺음말107
4장 눈과 뇌
들어가는 말110
어떻게 보는가?112
눈112
눈은 영혼의 창인가?113
동공115
망막116
색채 시각118
깊이 지각119
단속 안구 운동(Saccades)121
눈 깜빡임(Blinking)123
뇌123
선택적 시각125
눈 마주보기126
색상-열 효과128
시각 장애129
시간 지키기131
맺음말132
링크132
5장 조명 기술
들어가는 말134
조명은 어떻게 작동하는가?136
백열등(Incandescent Lighting)137
형광등 (Fluorescent Lighting)138
LED139
LED는 어떻게 만들어지는가?140
‘유기’ LED141
이것이 우리에게 의미하는 것은?141
맺음말143
링크144
6장 구매 가이드
들어가는 말146
다양성을 위한 설계146
재택근무와 재택수업149
주광 우선151
구매 순서153
1/ 무엇이 나에게 필요한가?153
배치(Layout)154
2/ 무엇을 가지고 있는가?156
세 종류의 조명 장치156
전반 조명157
작업 조명158
엑센트 조명159
주의해야 할 것들160
눈부심에 관하여162
3/ 어떻게 바꿀 것인가?163
자연광164
인공광165
4/ 어떤 제품들이 있는가? 167
전문가에게? 아니면 DIY?167
구입처168
검색 필터168
밝기169
보너스170
필요한 밝기는 어느 정도인가?171
색 – 상관 색온도 또는 CCT172
역동적이고 색이 변하는 조명173
연색지수 또는 CRI173
제품 특성175
1/ 전력(Power)175
2/ 제어176
디밍177
3/ 조명 엔진181
4/ 접속부181
5/ 미세 조정182
맺음말183
링크184
7장 결론185